RSS
 

Notki z tagiem ‘suplementacja’

Suplementacja w kulturystyce

21 gru

Suplementacja diety ma ogromne znaczenie dla kulturystów. Dzięki nim są oni w stanie uzupełniać wszystkie składniki, które potrzebuje ich ciało. W przypadku zwyczajnych osób nie ma potrzeby ich stosowania, ponieważ całe zapotrzebowanie pokrywane jest z pożywienia, które jest spożywane. Musimy jednak wiedzieć, że w przypadku osób o tak potężnej masie mięśniowej sama dieta nie będzie wystarczająca. W takim przypadku konieczne byłoby przyjmowanie naprawdę ogromnych porcji, co przełożyłoby się przede wszystkim na konieczność dostarczenia też wielu kalorii. To z pewnością przełożyłoby się też na wzrost tkanki podskórnej. Wiemy dobrze, że takie rzeczy są dla kulturystów wielkim problemem, bo tłuszcz zasłania mięśnie i sprawia, ze cała sylwetka staje się zalana. W taki sposób nie ma możliwości wygrania zawodów i niestety w wielu przypadkach jest dyskwalifikująca. Przeczytaj resztę notki »

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii Ćwiczenia

 

Suplementacja diety i odżywki dla sportowców

15 cze

Dzisiaj porozmawiamy o suplementach diety. Wiele osób ma specyficzne do nich podejście, ponieważ niesłusznie utożsamia je z takimi rzeczami jak sterydy anaboliczne. Otóż warto wyjaśnić to sobie już na samym początku – nie mają one nic ze sobą wspólnego. Te pierwsze są stosowane przez wszystkich – amatorskich i profesjonalnych zawodników, natomiast te drugie są nielegalne i zakazane we wszystkich dyscyplinach sportowych. Dlatego musimy umieć to odróżniać jeżeli w ogóle chcemy brać udział w rozmowach na temat suplementacji diety oraz odżywek. Jest to niejako uzupełnienie naszej diety. Wiemy przecież, że to co spożywamy posiada składniki odżywcze, które odpowiedzialne są np. za wzrost mięśni czy też za dostarczanie energii do organizmu. Zależy nam właśnie na tych dobrych aspektach, ale niestety nie możemy jeść w nieskończoność – doprowadziłoby to do powstania otyłości, która nijak ma się do kulturystyki. Dlatego konieczne jest ich dostarczanie innymi kanałami – właśnie w postaci suplementów. Przeczytaj resztę notki »

 
1 komentarz

Napisane w kategorii Ćwiczenia