RSS
 

Notki z tagiem ‘odżywki’

Dieta w sportach siłowych i sylwetkowych

01 mar

W sportach siłowych i sylwetkowych najważniejszą rolę odgrywa dieta. Jest to absolutna podstawa, o której nie wolno jest zapominać. Są osoby, które próbują trenować „na sucho”, czyli bez przestrzegania zaleceń dietetyka. W takim przypadku rozwój jest możliwy, ale na bardzo ograniczoną skalę. Co to oznacza? Będziemy mogli poprawić swoją sylwetkę, ale tylko przez pewien czas. Później ilość składników odżywczych będzie zbyt mała, aby mogło dochodzić do gwałtownej przemiany. Pamiętajmy, że takie rzeczy są dla nas niezwykle ważne i będziemy musieli zrobić wszystko, aby zapewnić sobie najlepsze rozwiązanie w kwestii odżywiania. Dlatego też warto jest bazować na wiedzy osób mających doświadczenie w tych sprawach a nie na poradach, które znalezione są gdzieś w internecie. Im lepiej przyłożymy się do diety tym lepsze efekty będziemy mogli osiągnąć. Przeczytaj resztę notki »

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii Ćwiczenia

 

Internetowy sklep z suplementami diety

20 paź

Wiele osób zastanawia się, gdzie można kupować odżywki i suplementy. Wiele osób udaje się zwyczajnie do lokalnego sklepu, gdzie wybiera interesujące go produkty. Nie jest to jednak najlepsze rozwiązanie, na które możemy się zdecydować. W ten sposób nie mamy zbyt wielkiego wyboru i na dodatek mamy też ograniczony czas na wybranie towaru. Jeżeli za nami zacznie tworzyć się kolejka to będziemy musieli albo zrezygnować z zakupu lub też zdecydować się na wybór tych konkretnych. Jeżeli przychodzimy po coś konkretnego to w takim przypadku nie odczujemy żadnej różnicy, ale pamiętajmy, że wiele osób będzie chciało porównać składy kilku produktów i wybrać ten, który będzie się im opłacać bardziej. Na dodatek ogromnie ważną rzeczą jest też znalezienie opinii innych osób. W ten sposób będziemy mogli się przekonać czy dany środek jest skuteczny i czy był w stanie przynieść on efekty dla innych osób. Jeżeli będziemy wiedzieli, ze coś jest skuteczne i działa to będziemy w stanie wybierać mądrzej. Przeczytaj resztę notki »

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii Ćwiczenia

 

Suplementacja diety i odżywki dla sportowców

15 cze

Dzisiaj porozmawiamy o suplementach diety. Wiele osób ma specyficzne do nich podejście, ponieważ niesłusznie utożsamia je z takimi rzeczami jak sterydy anaboliczne. Otóż warto wyjaśnić to sobie już na samym początku – nie mają one nic ze sobą wspólnego. Te pierwsze są stosowane przez wszystkich – amatorskich i profesjonalnych zawodników, natomiast te drugie są nielegalne i zakazane we wszystkich dyscyplinach sportowych. Dlatego musimy umieć to odróżniać jeżeli w ogóle chcemy brać udział w rozmowach na temat suplementacji diety oraz odżywek. Jest to niejako uzupełnienie naszej diety. Wiemy przecież, że to co spożywamy posiada składniki odżywcze, które odpowiedzialne są np. za wzrost mięśni czy też za dostarczanie energii do organizmu. Zależy nam właśnie na tych dobrych aspektach, ale niestety nie możemy jeść w nieskończoność – doprowadziłoby to do powstania otyłości, która nijak ma się do kulturystyki. Dlatego konieczne jest ich dostarczanie innymi kanałami – właśnie w postaci suplementów. Przeczytaj resztę notki »

 
1 komentarz

Napisane w kategorii Ćwiczenia