RSS
 

Notki z tagiem ‘dieta’

Dieta w sportach siłowych i sylwetkowych

01 mar

W sportach siłowych i sylwetkowych najważniejszą rolę odgrywa dieta. Jest to absolutna podstawa, o której nie wolno jest zapominać. Są osoby, które próbują trenować „na sucho”, czyli bez przestrzegania zaleceń dietetyka. W takim przypadku rozwój jest możliwy, ale na bardzo ograniczoną skalę. Co to oznacza? Będziemy mogli poprawić swoją sylwetkę, ale tylko przez pewien czas. Później ilość składników odżywczych będzie zbyt mała, aby mogło dochodzić do gwałtownej przemiany. Pamiętajmy, że takie rzeczy są dla nas niezwykle ważne i będziemy musieli zrobić wszystko, aby zapewnić sobie najlepsze rozwiązanie w kwestii odżywiania. Dlatego też warto jest bazować na wiedzy osób mających doświadczenie w tych sprawach a nie na poradach, które znalezione są gdzieś w internecie. Im lepiej przyłożymy się do diety tym lepsze efekty będziemy mogli osiągnąć. Przeczytaj resztę notki »

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii Ćwiczenia

 

Rola białka w naszym organiźmie

09 lip

Każdy kto regularnie ćwiczy na siłowni, wie jak bardzo ważna jest odpowiednia dieta. Same ćwiczenia stanowią zaledwie 30% naszych wyników, a cała reszta to efekt spędzania czasu w kuchni na przygotowywaniu posiłków. Zbilansowana dieta i prawidłowy rozkład makroskładników są niezwykle istotne zarówno w momencie, gdy chcemy tracić wagę jak i w chwili, gdy pragniemy zbudować masę mięśniową. Poznanie podstawowych pojęć związanych z dietetyką jest więc niezbędne, by móc osiągnąć zamierzone efekty.

Przeczytaj resztę notki »

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii Bez kategorii

 

Suplementy wysokiej jakości

08 lip

Sporty siłowe charakteryzują się tym, że bardzo często zmuszają nasz organizm do tego, aby stawał na wyżynach swoich możliwości. Niekiedy osiągane są takie efekty, które znacząco wykraczają poza możliwości normalnego człowieka. Jest to przede wszystkim skutek wielu miesięcy ciężkiej pracy, która pozwala przekroczyć wszelkie bariery. Niemożliwe byłoby to jednak bez odpowiedniego wsparcia, które w tym przypadku jest naprawdę ważne. W tym przypadku są to przede wszystkim suplementy diety, które powodują, że ciało człowieka staje się zdecydowanie bardziej podatne na wszystkie ćwiczenia. Efekty takich odżywek są przeróżne – mogą powodować znacznie szybszą regenerację, pobudzenie czy też wzrost masy mięśniowej. Są to również witaminy, które mają szerokie spektrum działania. Nie można jednak przyjmować ich wedle własnego uznania – ich dawkowanie powinno być rozsądne i oparte o wiedzę, którą posiadają specjaliści. Przeczytaj resztę notki »

 
1 komentarz

Napisane w kategorii Ćwiczenia