RSS
 

Archiwum dla kategorii ‘Ćwiczenia’

Kontuzje – największy problem dla kulturystów

15 cze

Dziennik treningowy cz. 3.

Kolejny dzień treningów zakończył się dla mnie nieprzyjemnie. Okazało się, że moje ćwiczenia były zbyt intensywne i spowodowały, że nadciągnąłem sobie mięśnia. Ogólnie nie jest źle, ale przez kilka dni nie będę w stanie trenować górnych partii mięśni – pozostanie mi trenować głównie nogi oraz okolice brzucha. Dobrze, że nie dyskwalifikuje mnie to całkowicie od ćwiczeń, ponieważ w ten sposób mógłbym zaliczyć regres, który na początku jest chyba najgorszy – niweczy wszelkie starania, które mieliśmy do tej pory. Przeczytaj resztę notki »

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii Ćwiczenia

 

Pierwsze poty już za mną

10 cze

Dziennik treningowy cz. 2.

Dzisiaj wybieram się pierwszy raz na siłownię. Całość zaczynam od spotkania z trenerem personalnym. Trochę się tym niepokoję, bo nie wiem jeszcze co mnie czeka. Mam nadzieję, że zostanę przyjęty ciepło i nie będzie żadnych incydentów czy wyśmiewania. Mimo, że nie jestem już otyły jak dawniej to ciągle moja sylwetka jest daleka od ideału. Przeczytaj resztę notki »

 
1 komentarz

Napisane w kategorii Ćwiczenia

 

Zaczynamy ćwiczenia i odchudzanie

10 cze

Dziennik treningowy cz. 1.

Dzisiaj postanowiłem sobie, aby zmienić coś w swoim życiu. Nazywam się Rafał i mam 18 lat. Od zawsze moja sylwetka odstawała od reszty osób w moim wieku – byłem od nich o wiele większy i cięższy. Moje problemy nie miały swojego początku, bo po prostu tak było zawsze. Moje problemy nie wynikały raczej z obżarstwa, bo nie sięgałem po produktu takie jak fast-foody, cola czy słodycze. Przez całe życie starałem się tego wystrzegać. Przeczytaj resztę notki »

 
1 komentarz

Napisane w kategorii Ćwiczenia