RSS
 

Archiwum - Marzec, 2017

Organizacja własnej siłowni w domu

01 mar

By ćwiczyć, wcale nie trzeba udawać się regularnie na siłownię. Nie każdy ma taką możliwość, pomimo że takie miejsca znajdują się zazwyczaj w niemal każdym mieście. Całkiem skutecznym wyjściem z takiej sytuacji może być na dłuższą metę zorganizowanie siłowni we własnym domu. Z biegiem czasu może nam to nawet przynieść całkiem sporo oszczędności. Warto jednak mieć na uwadze przynajmniej kilka istotnych kwestii, bez których raczej się nie obejdziemy. Przeczytaj resztę notki »

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii Ćwiczenia

 

Dieta w sportach siłowych i sylwetkowych

01 mar

W sportach siłowych i sylwetkowych najważniejszą rolę odgrywa dieta. Jest to absolutna podstawa, o której nie wolno jest zapominać. Są osoby, które próbują trenować „na sucho”, czyli bez przestrzegania zaleceń dietetyka. W takim przypadku rozwój jest możliwy, ale na bardzo ograniczoną skalę. Co to oznacza? Będziemy mogli poprawić swoją sylwetkę, ale tylko przez pewien czas. Później ilość składników odżywczych będzie zbyt mała, aby mogło dochodzić do gwałtownej przemiany. Pamiętajmy, że takie rzeczy są dla nas niezwykle ważne i będziemy musieli zrobić wszystko, aby zapewnić sobie najlepsze rozwiązanie w kwestii odżywiania. Dlatego też warto jest bazować na wiedzy osób mających doświadczenie w tych sprawach a nie na poradach, które znalezione są gdzieś w internecie. Im lepiej przyłożymy się do diety tym lepsze efekty będziemy mogli osiągnąć. Przeczytaj resztę notki »

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii Ćwiczenia