RSS
 

Uzupełnianie energii podczas treningu

14 wrz

Intensywne treningi mogą powodować, że sportowiec zacznie opadać z sił. W takim przypadku nie powinniśmy się jednak zniechęcać, ale próbować poprawić swój stan wszelkimi możliwymi sposobami. Jeżeli będziemy w trakcie serii sobie odpuszczali to może się okazać, że nie uda się nam osiągnąć odpowiedniego efektu, nad którym tak długo pracujemy. Znacznie lepiej będzie nam zastosować pewnego rodzaju wsparcie, które pozwoli nam na przełamanie zmęczenia i dostarczenie do organizmu większej dawki energii. Każdy sportowiec, a zwłaszcza kulturysta powinien mieć pod ręką napój, który będzie w stanie uzupełnić niedobory energii i dodać odpowiednia ilość siły, która będzie w stanie przyśpieszyć większość procesów, które mają miejsce w przypadku wykonywania ciężkich i obciążających treningów.

Siła podczas treningów jest najważniejsza (sxc.hu)

Siła podczas treningów jest najważniejsza (sxc.hu)

Węglowodany

Rozwiązaniem tego problemu są przede wszystkim węglowodany. Podczas wykonywania wzmożonego wysiłku dochodzi do tego, że następuje moment zmęczenia i odpadnięcia z sił. W tym czasie mogą pojawić się też początkowe objawy odwodnienia. W takim przypadku jesteśmy w stanie przygotować sobie napój, który będzie w stanie uregulować ilość węglowodanów w naszym organizmie. Są to podstawowe substancje odpowiedzialne za wytwarzanie energii potrzebnej do funkcjonowania naszego organizmu. Na rynku dostępnych jest wiele różnego rodzaju produktów, które sprzedawane są w odmiennych formach – niekiedy jako gotowe saszetki, z których można bezpośrednio pić, w formie żelu czy proszku, który można rozpuścić. Ich działanie jest jednak takie samo, a różnica polega jedynie na formie, w której są one przyjmowane.

 
Brak komentarzy

Napisane przez w kategorii Ćwiczenia

 

Tags: , ,

Dodaj komentarz